بهداشت جنسی زنانه قسمت اول
هایمن یا پرده بکارت یکی از بخش های قسمت تناسلی زنانه به شمار می رود که بر اثر اولین رابطه جنسی ممکن است درد و یا خونریزی داشته باشد. بسیاری از پزشکان درباره این موضوع صحبت کرده اند که اساسا هایمن یک پرده یا لایه در داخل واژن نیست بلکه یک اندامی شبیه به کش مو است که بر اثر ورود آلت مردانه به آن ممکن است خونریزی نیز بکند و این خونریزی می تواند در برخی از دختران جوان رخ ندهد. عدم خونریزی به معنای باکره نبودن نیست. با این حال اما در بسیاری از فرهنگ ها هنوز این بحث اهمیت دارد و بسیاری از خانواده ها هنوز هم باکره بودن را به معنای خونریزی طی اولین رابطه و پاره شدن پرده بکارت می دانند! در این محتوا به معرفی و بررسی هایمن زنانه و همچنین بهداشت جنسی زنانه پرداخته شده است. پیشنهاد می شود تا جوانان این محتوا را مورد مطالعه قرار بدهند تا آشنایی بیشتری با اندام زنانه داشته باشند.
بهداشت جنسی زنانه چیست؟
همانطور که در ابتدا از آن استفاده می شود، “بهداشت زنانه” واقعاً معنایی ندارد. این چیزی بیش از یک ترفند بازاریابی نیست. چیزی که مبتنی بر ارزش های زن ستیز است که در راستای ایجاد احساس شرم در زنان در مورد اندام تناسلی خود طراحی شده است و بنابراین محصولات بهداشتی زنانه را خریداری می کند. چون این پیام نادرست در حال القا شدن است که ((استفاده از این محصولات باعث تمیزی شما (و اندام تناسلی شما) می شود، در حالی که عدم استفاده از آنها شما را کثیف می کند.)) شاید برای بسیاری از بانوان این سوال پیش آمده باشد که چرا از این موضوع به عنوان بهداشت “زنانه” یاد می شود نه “فرج”؟ فلیس گرش، توضیح می دهد: «در حالی که عبارت «بهداشت زنانه» اغلب برای ایجاد احساس کثیفی (ناحیه تناسلی) در بانوان استفاده می شود، هدف این عبارت، شناخت ویژگی های منحصر به فرد بخش هایی است که فرج و کانال واژن را تشکیل می دهند. بنابراین، در واقع، یک عبارت بهتر و دقیق تر، بهداشت فرج/واژن است. اگر تعجب می کنید که چرا عبارت “بهداشت فرج” کافی نیست، در اینجا یک درس آناتومی سریع وجود دارد:
- واژن = قسمت داخلی اندام تناسلی. این کانالی است که چیزهایی مانند تامپون و آلت تناسلی می توانند به آنجا بروند.
- فرج = قسمت های خارجی اندام تناسلی که شامل کوه شرمگاهی، لابیای داخلی و خارجی، کلیتوریس و دهلیز می شود.
بهداشت جنسی بانوان
از همان ابتدای جوانی و زمانی که دوره ماهانه آغاز می شود، بهتر است که به این موضوع توجه شود. گرش می گوید: «همانطور که والدین به فرزندانشان توضیح می دهند که باید بین انگشتان پا را تمیز کنند و دندان های شان را مسواک بزنند، باید به فرزندشان هم توضیح دهند که باید به اندام تناسلی خود توجه کنند. همانطور که بهداشت دهان و دندان مستلزم بیش از یک چیز است، بهداشت فرج/واژن نیز این کار را انجام می دهد!
تغذیه: واقعاً همه چیز با غذا شروع می شود! خانم گرش می گوید: «کل بدن ما به طیف وسیعی از مواد مغذی برای عملکرد بهینه نیاز دارد. بنابراین، آنچه می خوریم و می نوشیم بر فرج و واژن ما تأثیر می گذارد، همان طور که آنچه می خوریم و می نوشیم بر تمام قسمت های بدن ما تأثیر می گذارد. برای حفظ بهینه ترین سلامت فرج و واژن، او رژیم غذایی غنی از موارد زیر را توصیه می کند:
- آنتی اکسیدان ها
- ویتامین E
- ویتامین سی
- اسیدهای چرب امگا 3
- اسیدهای چرب امگا 6
- پروتئین
- پروبیوتیک ها
شستشو ناحیه جنسی زنانه
- حمام: واژن یک دستگاه خود تمیز شونده است.اما با این حال بهداشت جنسی زنانه بسیار مهم است. اگر تا به حال ترشحاتی را در لباس های تان دیده اید – با فرض اینکه بو یا رنگ جدیدی نداشته باشد، این نشان می دهد که واژن شما درست کار می کند. از سوی دیگر، فرج خود تمیز شونده نیست. Lauren F. Streicher، MD، پروفسور بالینی زنان و زایمان و نویسنده “Sex Rx: Hormones, Health، و” توضیح می دهد: “فرج پوست است و پوستی است که باید مانند هر پوست دیگری در بدن شسته شود.” او می گوید: «یک صابون ملایم و بدون عطر با آب و انگشتان شما در حمام کافی است.
- بعد از رفتن به دستشویی: استریچر می گوید: «مهم ترین چیزی که هنگام پاک کردن (پس از مدفوع و ادرار کردن) باید به خاطر داشت این است که می خواهید مقعد و واژن خود را جداگانه پاک کنید و با آب بشویید.
همچنین در سپیتا می خوانید:
بهترین ژل های تنگ کننده 2020
فتیش پا
- بعد از رابطه جنسی: ادرار کردن بعد از رابطه جنسی نیز بسیار به پاکیزه شدن ناحیه جنسی کمک می کند. گرش توضیح می دهد که ادرار کردن، باکتری هایی را که ممکن است در طول بازی به مجرای ادرار مهاجرت کرده باشند، پاک می کند، که ممکن است به کاهش خطر عفونت ادراری کمک کند. او م ی‌گوید: «همچنین می توانید یک حرکت کوچک آب روی فرج خود با انگشت خود انجام دهید، اما هیچ شستشو یا شستشوی داخلی انجام ندهید.
- آراستن: استرایچر می گوید موهای ناحیه تناسلی اهداف بیولوژیکی مهمی دارند. این شامل محافظت از پوست ظریف فرج و به طور کلی بهداشت جنسی زنانه در برابر اصطکاک در هنگام مقاربت و سایر فعالیت ها می شود. اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد موهای ناحیه تناسلی تا آنجایی که رعایت بهداشت انجام می شود، عملکردی دارد. گفته می شود، اگر تصمیم بگیرید که بخشی یا تمام موهای ناحیه تناسلی خود را بردارید، روشی که این کار را انجام می دهید مهم است. Streicher می گوید: «شما می خواهید هر بار از یک تیغه تازه استفاده کنید. اگر خیلی گران به نظر می رسد، حداقل یک تیغه مخصوص فرج تعیین کنید و از ان فقط برای ناحیه تناسلی استفاده شود. وقتی کارتان تمام شد، تیغ را خشک کنید و آن را در کابینت خود به جای روی لبه دوش نگهداری کنید. این می تواند به جلوگیری از آلودگی و زنگ زدگی تیغ کمک کند. حتی اگر تمام این مراحل بالا را به طور کامل دنبال کنید، موهای زیر پوستی و سوزش همچنان یک خطر هستند. و برای افرادی که پوست حساسی دارند، عملا اجتناب ناپذیر است. استرایچر می گوید: «کمپرس گرم روی موهای رشد کرده می تواند به باز کردن منافذ و بیرون کشیدن فولیکول از زیر پوست کمک کند. اما اگر برآمدگی که فکر می‌کنید موی رشد کرده است با علائمی مانند ترشحات بدبو، بوی بد یا درد همراه است، به پزشک مراجعه کنید.
