چرا ما به اندازه کافی رابطه جنسی نداریم؟

دلایل کاهش رابطه های جنسی

یکی از مهم ترین علل طلاق در جامعه ایرانی به دلیل عدم ارضای جنسی زن و مرد است. این موضوع غم انگیز البته راه چاره نیز دارد که افراد می توانند با آموزش و یادگیری مهارت های زناشویی به کیفیت و بالا رفتن این تجریبات خود در این زمینه کمک نمایند. اما موضوع مهمی که باید به آن توجه ویژه ای شود، از میان بردن دلایل و موانعی موجود برای انجام یا ایجاد یک رابطه جنسی است، از این رو لازم است تا با آگاهی کامل و شناسایی این موارد، این موانع از بین برده شود تا راحتی و آرامش خیال را داشتن رابطه جنسی فراهم شود. در این محتوا تلاش شده است تا به این سوال پاسخ داده شود که اساسا چه عواملی سبب می شود تا به اندازه کافی رابطه جنسی نداشته باشیم یا به عبارت دیگر دلایل کاهش رابطه های جنسی چیست همچنین در ادامه اقدام به ارایه راه حل برای این مشکلات شده است.

کم بودن رابطه جنسی

شاید به این موضوع فکر شود که داشتن رابطه یا نداشتن مسئله مهمی نیست، اما زمانی که رابطه جنسی تبدیل به یک وظیفه و تکلیف می گردد و جای صمیمیت جسمی دیگر در روابط بین زوج ها در اولویت نیست، همه چیز مشکل ساز می شود و حتی ممکن است به مرز از بین رفتن کامل یک رابطه پیش برود. زمانی که گمان می رود که یکی از دو طرف وارد چنین فضایی شده اند، لازم است که در راستای از بین بردن موانع تلاش نموده و فعالیت های مناسب را اعمال کنند. از مهم ترین عوامل و دلایل کاهش رابطه های جنسی می توان به موارد زیر اشاره کرد.

1. استرس
2. عدم اطمینان بدنی
3. مشکلات پزشکی
4. دستگاه های هوشمند
5. نقصان ارتباط
6. اشاره نمود

1. استرس

استرس از طرق بسیاری خود را نشان می دهد و بر سلامت روانی و جسمی تأثیر مستقیم دارد. این موضوع نه تنها بر رابطه جنسی بلکه بر بسیاری از ابعاد زندگی انسانی تاثیر می گذارد. از نظر ذهنی نیز می تواند احساس در هم شکستن، ناتوانی، تحریک پذیری و حتی افسردگی را در بین افراد ایجاد نماید. از نظر جسمی نیز می توان درد معده و سردرد ناشی از کورتیزول اضافی در خون را بر بدن افراد تحمیل نماید. لوکوف می گوید، همه این موارد بالا می تواند یک کاهش بزرگ بر روی میل جنسی انسان ها ایجاد نمایند. برای کاهش استرس، بباید مراقب بود و عوامل استرس زا را پیش بینی نمود. آنچه برای شما مهم است را دوباره بازتعریف و منظم شود. هراسی از نه گفتن وجود نداشته باشد، مراقبه و تمرینات تنفسی انجام شود و برای خود و شریک زندگی خود وقت هایی را برای با هم بودن تنظیم نمایید. همچنین، با خوب غذا خوردن، خواب کافی و ورزش مرتب از بدن می توان میزان زیادی از استرس را از بین برد.

2. عدم اطمینان بدنی

عدم اطمینان از بدن یک علت شایع است و افراد اعتماد به نفس درباره زیبایی اندام های خود ندارند، به ویژه هنگامی که فقط مربوط به ظاهر نباشد. کسانی که از نظر تصویر بدنی از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستند، غالباً احساس شرم و خجالت از برهنه شدن در مقابل همسر خود دارند و از اعتماد به نفس جنسی برای شروع یا درگیری صمیمیت جنسی کمی برخوردارند که این موضوع می تواند تاثیرات منفی در میزان رضایت جنسی و ارضا طرفین در رابطه به همراه داشته باشد. هرچند دشوار به نظر می رسد، اما با احساس عدم اطمینان بدنی خود روبرو شده و این مشکل حل شود. سعی شود تا خود فرد از نظر ذهنی بر روی اندام خود کار نماید و خود را آماده ورود به رابطه گرداند. فرد باید خود را به مانند یک فرد حرفه ای را به کارگیرد که می تواند در این راه کمک کند. سعی شود تا کارهایی انجام شود که شما را خوشحال کرده و باعث ایجاد اعتماد به نفس شود و اغلب ورزش کنید که باعث ترشح اندورفین می شود و می تواند احساس امتنان بیشتری از بدنتان به شما بدهد.

همچنین در سپیتا شاپ می خوانید:

تاثیر رابطه جنسی بر بینایی

بهترین لوبریکانت های مقعدی

3. مشکلات پزشکی مزمن

لوکوف، که به طور گسترده ای این موضوع را پوشش داده است، می گوید: “بیماری های مزمن، مانند آرتریت روماتوئید، درد، خستگی، سفتی، تورم، خشکی واژن و عملکرد محدود نیز می توانند روی میل جنسی تأثیر بگذارند و تعداد نرمال نزديكی در هفته را کاهش دهند” برخی شرایط و داروها نیز می توانند بر میل جنسی یا توانایی تحریک جسمی شما تأثیر بگذارند. با پزشک خود، کسی که در طول این مکالمه شما را حمایت کند در مورد برنامه های درمانی و روش هایی که می توانید در جهت تحقق روابط جنسی موفق انجام دهید مشورت کنید.

مهم ترین دلایل کاهش رابطه جنسی

4. ابزارهای هوشمند

لوکوف می گوید: “ایراد تکنولوژی این است که اگر چه باعث می شود ما از نظر فکری با مردم ارتباط بیشتری داشته باشیم، اما وقتی صحبت از صمیمیت می شود می تواند ما را حتی بیشتر از یکدیگر جدا و منزوی کند،”. به معنیی دیگر که انسان ها با آمدن سیستم های هوشمند تنهاتر شده اند و با حجم بالایی که امکان ارتباط با هر انسانی را در اقصی نقاط دنیا فراهم کرده است، باز هم تنهایی اکثر آدم ها را احاطه نموده است.  وسایل الکترونیکی از جمله تلفن و تلویزیون را از اتاق خواب خارج نموده. حتی می توان با جا گذاشتن تلفن هوشمند خود در اتومبیل هنگام شام خوردن، یا گذاشتن آن در اتاق دیگری هنگامی که در خانه هستید، و نصب یک نوشته “منع استفاده از تکنولوژی” یک قدم جلوتر حرکت نمایید و زندگی را سرشار از صمیمیت نمایید.

5. نقصان ارتباط

اگر از نظر احساسی با شریک زندگی خود ارتباط برقرار نکنید، میل جنسی ممکن است به خطر بیفتد. زیرا حجم زیادی از رابطه هایی که شکل می گیرد، با مقدمه های کلامی و احساسی شکل می گیرد. راه اندازی مجدد این اتصال می تواند به سادگی گذراندن تعطیلات آخر هفته بدون کودکان، وقت گذاشتن منظم برای بیرون رفتن یا ارسال متن های شیرین و جذاب باشد. با همین مهارت های به ظاهر کوچک می توان حجم زیادی از رابطه های خوب و سازنده را بین زن و مرد به وجود آورد