گرم کردن قبل از رابطه جنسی

گرم کردن بدن برای شروع رابطه جنسی

یکی از مهارت هایی که یاد گیری آن برای زوجین مکررا پیشنهاد می شود، گرم کردن بدن قبل از شروع رابطه جنسی است. در این مقاله از گروه مقالات باشگاه سلامت، در مجله سلامت سپیتاشاپ تلاش خواهد شد، مجموعه ای از حرکات که به گرم کردن، برای شروع رابطه جنسی کمک می کند، آموزش داده شود. گرم کردن بدن قبل از شروع رابطه جنسی کمک می کند که از آسیب های و گرفتگی های احتمالی عضلات جلوگیری شده و طرفین با یک حال خوب و مثبت وارد رابطه جنسی شوند.

همچنین از دیگر اهمیت های گرم کردن بدن قبل از رابطه جنسی، ارتباط چشمی گرفتن و لذت بردن بصری، از بدن دو طرف رابطه است. به گونه ای که می توان گفت مراحل گرم کردن بدن، جزیی از معاشقه قبل از شروع رابطه جنسی است. زن و مرد می توانند این حرکات را انجام دهند و از فواید آن بهره مند شوند. در ادامه با سپیتا شاپ همراه باشید.

حرکات گرم کردن بدن قبل از شروع رابطه جنسی

شش حرکت ساده را انجام دهید. حس گرمایی که در بدن ایجاد می شود و ممکن است با عرق کردن جزیی هم همراه باشد. شما می توانید با دیدن عکس های متحرک این حرکات، آن ها را انجام دهید . قبل از شروع این حرکات نیز دقایقی را در جا بزنید و خودتان را آماده کنید.

1. 20 ثانیه حرکت پلانک را انجام دهید.

2. حرکت پل گلوت را 15 مرتبه انجام دهید. این حرکت مانند کگل است با این تفاوت که در حرکت کگل فقط می بایست از عضله های تحتانی استفاده کنید اما در پل گلوت می توانید از پا نیز کمک بگیرید. این حرکت علاوه بر تقویت ماهیچه پلویک، سبب تقویت و گرم شدن همستریگ پا نیز می شود. و در شروع رابطه جنسی موثر است.

3. 10 تا 15 مرتبه پرش اسکات را تکرار نمایید.

اهمیت گرم کردن بدن در شروع رابطه جنسی

اهمیت رابطه جنسی از آن جایی است که شما با یک تیر چند نشان را هدف قرار می دهید. اولا گرم شدن بدن به انجام بهتر حرکت های جنسی در رابطه کمک بسیاری می کند. ثانیا امکان شوخی و بازی در زمان گرم کردن بدن از سوی زوجین، کمک می کند که معاشقه جنسی از همان زمان ابتدایی مقدمات رابطه جنسی اتفاق بیفتد. ثالثا گرم شدن بدن می تواند انرژی مثبت بدن را آزاد کند ، آزاد شدن هورمون آندروفین در مغز و پردازش بالای احساسات از دیگر تاثیرات مهم گرم کردن قبل از شروع رابطه جنسی است.

به یاد داشته باشید: هیچ روال واحدی وجود ندارد که بتواند رابطه جنسی بهتر را تضمین کند ، اما ورزش به شما کمک می کند! رابطه جنسی بسیار وابسته به ضربان قلب، فشار خون، ضربان تنفسی و انقباضات عضلات است. بنابراین درمورد اینکه کدام عضله ها در هنگام رابطه جنسی به شما کمک می کند، روال خاصی را پیدا کنید و آن ها را قبل از ورود به اتاق خواب انجام دهید. سپیتا شاپ افتخار دارد که در تمامی روابط جنسی، با خرید کاندوم، شریک شما باشد.

4. 10 مرتبه حرکت کگل را انجام دهید به گونه که در هر بار اجرای این حرکت 5 تا 10 ثانیه بدنتان را در آن حالت نگه دارید. (این حرکت نیز نوعی از حرکات کگل به حساب می آید که به تقیوت عضلات تحتانی و غضله پلویک کمک می کند.)

حرکات مناسب برای شروع رابطه جنسی

5. 10 تا 15 شنا بروید. شنا زدن بیشتر از هر حرکت دیگری بدن را گرم کرده و برای شروع رابطه جنسی آماده می کند.

6. فرم کبوتر را در هر دو طرف بدن اجرا کنید و در هر مرتبه 1 دقیقه حالت را حفظ کنید.

این مجموعه مهارت هایی که یاد گرفتید را می توانید در زمان های دیگر نیز انجام دهید. اما استفاده از این حرکات قبل از شروع رابطه جنسی از آن جایی پیشنهاد می شود که موجب آمادگی بدنی بهتر و جلوگیری از گرفتگی ها در عضلات و ارگان های درگیر در رابطه جنسی می شود.

هر چند به خاطر داشته باشید که در هنگام برقراری هر رابطه جنسی، استفاده از محصولات زناشویی می تواند در ایمن سازی رابطه شما موثر باشد. با خرید کاندوم از فروشگاه آنلاین لوازم بهداشتی و زناشویی می توانید در بهترین زمان و مکان به برقراری یک رابطه موثر بپردازید.

گرم کردن بدن قبل از رابطه جنسی

لذت بردن از تمامی لحظات یک رابطه جنسی را فراموش نکنید. از هر لحظه رابطه جنسی می توان یک فرصت ساخت تا کیفیت رابطه بالا برود و رضایت بین زوجین افزایش پیدا کند. پیشنهاد می شود، که قبل از شروع رابطه جنسی و  این ورزش ها، دوش بگیرید نظافت و آراستگی جنسی را رعایت نمایید. همچنین قبل از گرم کردن، کاملا لباس های خود را دربیاورید و برهنه شوید. با حالت عریان ورزش کنید. با نشاط و انرژی بالا ورزش کنید و در طول انجام حرکات همدیگر را نگاه کنید. از نگاه کردن به اندام یکدیگر  لذت ببرید و حتی اگر فرصت را مناسب می بینید، شیطنت هایی هم انجام دهید. برهنه ورزش کردن می تواند یکی از بهترین مقدمات معاشقه و تحریک شدن باشد. همچنین می توانید با اجرای یک آهنگ مناسب به تهیج فضا نیز کمک کنید.