تاثیر رابطه جنسی بر خواب

رابطه جنسی با خواب همواره رابطه مستقیم دارد، به گونه ای که افرادی که رابطه جنسی متداول دارند، خواب نسبتا بهتری را در برابر افرادی که این کار را انجام نمی دهند، در بر دارد. برای همین همیشه این سوال مطرح بوده است که چه رابطه ای بین خواب و تمایلات جنسی وجود دارد؟ به طور معمول اتاق خواب مکانی برای استراحت و خواب و همچنین برقراری رابطه جنسی است و  با وجود اهمیت تاثیر خواب و رابطه جنسی بر ایجاد یا کاهش استرس، تاثیر آن را بر روی بهداشت روانی و سلامتی نادیده گرفته می شود اما جالب است که به این نکته توجه شود که تحقیقات نشان داده اند که خواب کافی با رابطه جنسی بهتر در ارتباط است. بنا به مطالعاتی که بر روی زنان انجام شده است، با افزایش یک ساعت خواب شبانه، روز بعد میل جنسی شان 14درصد افزایش می یابد. اما در ادامه این مطالعه احتمالا جالب باشد که بدانید با تغییر ساعت خواب از ساعت 2 نیمه شب به ساعت 11 شب، تمایلات جنسی به میزان سه برابر قابل افزایش است.

اهمیت خواب در رابطه جنسی

عموما زنان بیش از مردان دچار کمبود خواب می شوند و اما از سوی دیگر یکی از مواردی که افراد برای درمان آن به مشاوران زناشویی مراجعه می کنند، درباره اختلال خواب و تاثیر بر رابطه زناشویی است. نکته قابل توجه درباره این موضوع، خستگی بیش از حد برای رابطه جنسی اصلی ترین دلیل زنانی است که باعث از بین رفتن این میل رابطه می شوند. در مقابل خواب کافی شبانه می تواند میل جنسی شما را افزایش دهد. بررسی های جدید نشان داد که هر چه زنان زمان بیشتری را در خواب سپری می کنند، در روز بعد علاقه بیشتری به برقراری رابطه نشان می دهند. تنها یک ساعت خواب اضافه منجر به 14 درصد شانس ایجاد رابطه جنسی می شود و همین اتفاق به ظاهر کوچک می تواند تاثیر بسیار بالایی را در گرم شدن کانون عاطفی رابطه داشته باشند. طبق مطالعات انجام شده، از آن جایی که در دنیای امروز، زنان و مردان با هم در حال مبارزه با استرس هستند اما نتایج نشان می دهند که استرس و بی خوابی تاثیر بیشتری بر تمایل جنسی و باعث کاهش آن می شود. عدم خواب کافی و استرس منجر به ترشح هورمون کورتیزول و در نتیجه باعث کاهش سطح تستسترون خون می شود که خبر خوبی برای آقایان نیست.

رابطه بین سکس و خواب

تستسترون نقش اساسی در ایجاد و برقراری رابطه جنسی دارد که در هر دو شخص مرد و زن وجود دارد. سطح هورمون تستسترون در بدن مردان به طور طبیعی بالاتر از بدن زنان است و بنابراین با توجه به معرفی تستسترون به عنوان منبع انرژی،کورتیزول آزاد شده در اثر استرس و کمبود خواب، ممکن است باعث خالی شدن منبع انرژی زن شود و این موضوع در حالی است که نیمی از این منبع در مرد را خالی کرده است. اگر چه بیشترین تاثیر استرس و کمبود خواب بر عملکرد جنسی زنان است، اما مردان نیز از این مشکل مستثنی نیستند. بنا بر مطالعه ای که روی مردان جوان سالم انجام شده است این مورد نشان داده است که کمبود خواب منجر به کاهش سطح تستسترون، هورمون انرژی بخش، می گردد. بنابر این همانطور که در مشاهده تحقیقات بر روی زنان نشان داد، برای مردان نیز خواب بهتر در شب هم منجر به عملکرد بهتر جنسی آن ها می شود.

در حالی که خواب و استرس روی رابطه جنسی تأثیر می گذارد ، عکس آن نیز صادق است به این معنی که رابطه جنسی هم روی خواب و استرس تأثیر می گذارد. بنا بر گفته متخصصان حوزه روانشناسی، داشتن رابطه جنسی کم می تواند باعث بی خوابی و تحریک پذیری شود. طبق نتایج تحقیقات انجام شده، پس از ارگاسم، هورمون استرس در بدن کاهش می یابد و باعث ایجاد هورمون اکسی توسین معروف به هورمون عشق می گررد که این هورمون نقش اساسی در آمیزش جنسی زوج ها دارد و همچنین باعث خواب بهتر می گردد. در بین زنان با به ارگاسم رسیدن، افزایش هورمون استروژن باعث خواب عمیق تر و در مردان افزایش هورمون پرولاکتین باعث خواب آلودگی می شود. برای همین پس از اتمام رابطه جنسی حس خواب آلودگی زوج ها، خصوصا مردان را در بر می گیرد. متخصصان اظهار داشته اند که با رعایت بهداشت خواب می توان به کاهش مشکلات جنسی کمک کرد و همچنین برای حل مشکلات، نی توان از خواب به عنوان یکی از داروهای تضمینی برای رفع مشکل جنسی کمک گرفت.

همچنین در سپیتاشاپ می خوانید:

کاندوم های رابطه مقعدی

دلایل تعرق واژن