افسردگی بعد از رابطه جنسی قسمت اول

یکی از اتفاقاتی که پس از برقراری رابطه جنسی ممکن است رخ دهد،‌ افسردگی بعد از رابطه جنسی است که برخی از افراد دچار آن می شوند و به نوعی می توان گفت که اتفاقی طبیعی است. لی لیز روانپزشک متخصص در رابطه جنسی با یک تمرین در ساوت همپتون، می گوید: “معمولا رابطه جنسی به دلیل ترشح دوپامین و افزایش سروتونین خلق و خو را بهبود می بخشد، که از افسردگی جلوگیری می کند.” و با این حال، او می‌گوید، احساس افسردگی پس از رابطه جنسی – حتی رابطه جنسی خوب و رضایت‌بخش – چیزی است که بسیاری از افراد در مقطعی از زندگی خود احساس می‌کنند. در یک مطالعه در سال 2019 نشان داده شد که 41 درصد از مردان آن را در طول زندگی خود تجربه کرده اند. مطالعه دیگری نشان داد که 46 درصد از بانوان حداقل یک بار در طول زندگی خود آن را تجربه کرده اند. چیزی که شما تجربه می کنید ممکن است نارسایی پس از مقاربت باشد. گیل سالتز، MD، دانشیار روانپزشکی در بیمارستان پرسبیتری نیویورک ویل توضیح می دهد: «دیسفوری پس از ازدواج (PCD) به احساساتی اشاره دارد که از غم و اندوه گرفته تا اضطراب، بی قراری، خشم – اساساً هر احساس بدی بعد از رابطه جنسی که معمولاً انتظار نمی رود، حتی می تواند شما را به گریه بیاندازد.

افسردگی بعد از رابطه زناشویی

دیسفوری پس از ازدواج PCD(احساس ناراضایتی طولانی مدت)  می تواند از 5 دقیقه تا 2 ساعت طول بکشد و می تواند با یا بدون ارگاسم اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که علائم پس از مقاربت پس از رابطه جنسی توافقی و همچنین فعالیت جنسی عمومی و خود ارضایی وجود دارد. اما سوال اینجاست که چه چیزی باعث آن می شود؟ دانیل شر، روانشناس بالینی و درمانگر جنسی آنلاین می گوید: «پاسخ کوتاه این است که ما نمی دانیم چه چیزی باعث PCD می شود. “هنوز تحقیقات محکم کافی انجام نشده است.”

با این حال، محققان چند نظریه دارند:

• هورمون های هر فرد
  شر می گوید: «افسردگی بعد از رابطه جنسی می تواند مربوط به هورمون هایی باشد که در عشق و دلبستگی نقش دارند. “در طول رابطه جنسی، فرآیندهای هورمونی، فیزیولوژیکی و احساسی شما به اوج خود می رسد.” او ادامه می دهد: «شما سطح باورنکردنی از تحریک فیزیکی و غیره را تجربه می کنید. “سپس، ناگهان، همه چیز متوقف می شود و بدن و ذهن شما باید به حالت اولیه بازگردند. این “افت” فیزیولوژیکی است که می تواند باعث ایجاد حس ذهنی نارسایی شود.”

• احساسات در مورد رابطه جنسی
  شر می‌گوید: «یک نظریه دیگر این است که افرادی که احساس گناه ناخودآگاه زیادی در مورد رابطه جنسی دارند ممکن است در نتیجه PCD را تجربه کنند. این در افرادی که در زمینه‌ های به شدت انتقادی یا محافظه‌ کارانه بزرگ شده‌اند، بیشتر است، جایی که رابطه جنسی بد یا کثیف توصیف شده است.» همچنین ممکن است فقط نیاز به استراحت از رابطه جنسی داشته باشید. رابرت توماس، درمانگر جنسی می‌ گوید: «احساس افسردگی بعد از رابطه جنسی می‌تواند به سادگی ناشی از این واقعیت باشد که شما از نظر فیزیکی یا عاطفی برای رابطه جنسی آماده نیستید». “احساس گناه و دوری عاطفی پس از رابطه جنسی ممکن است نشانه ای از عدم وجود ارتباط کافی عمیق با شریک زندگی خود باشد.”

علل افسرده شدن بعد از رابطه

• احساسات شما در مورد رابطه
  سالتز می‌گوید: داشتن رابطه جنسی تجربه‌ ای بسیار صمیمی است و صمیمیت می‌ تواند ما را نسبت به افکار و احساسات ناخودآگاه که شامل برخی از افکار غم‌ انگیز یا عصبانی هستند، بیشتر آگاه کند. اگر در یک رابطه ناکامل هستید، نسبت به شریک زندگی خود احساس رنجش دارید، یا در غیر این صورت از طرف او ناامید می شوید، این احساسات می تواند هم در حین و هم بعد از رابطه جنسی ظاهر شود و باعث ناراحتی شما شود. ارتباط منفی پس از رابطه جنسی نیز می تواند محرک باشد. توماس می‌ گوید: «راضی نبودن از تجربه جنسی می‌ تواند از نظر عاطفی سنگین باشد، به‌ ویژه زمانی که انتظارات شما در طول مقاربت برآورده نمی‌ شود». اگر این یک شب است یا ارتباط معمولی است، اگر واقعاً شریک زندگی خود را نشناسید، ممکن است غمگین شوید. شاید احساس تنهایی می کنید یا شاید از این برخورد پشیمان شوید.
• مسائل بدن
  فراموش کردن مسائل مربوط به تصویر بدنی ممکن است دلیلی این موضوع باشد،‌زیرا با رواج فیلم های جنسی در بین مردم،‌ یکی از مشکلات روانی که برای بسیاری از افراد پیش امده است،‌در قالب دوست نداشتن اندام و بدن خود ظهور پیدا کرده است و افراد به همین دلیل با مشکلات مختلف روانی دست و پنجه نرم می کنند. اگر از ظاهر خود خجالت می‌ کشید یا خجالت می‌ کشید، می‌ تواند علائم PCD، غم و اندوه یا افسردگی را ایجاد کند.

همچنین در سپیتا می خوانید:

محافظت در رابطه های دهانی

فولیکول تخمدان چیست؟

افسردگی بعد از سکس

• تروما یا سوء استفاده در گذشته
  اگر در گذشته تجاوز جنسی یا آزار جنسی را تجربه کرده اید، می تواند باعث ایجاد احساسات آسیب پذیری، ترس و گناه زیادی شود. لیز می‌ گوید: «[افرادی] که آزار جنسی را تجربه کرده‌ اند [ممکن است] برخوردهای جنسی بعدی – حتی آن‌ هایی که توافقی یا در یک رابطه صمیمی اتفاق می‌ افتد – را با آسیب سوء استفاده مرتبط کنند. این می‌ تواند منجر به احساس شرم، گناه، تنبیه یا از دست دادن شود و می‌ تواند بر احساس شما در مورد رابطه جنسی تأثیر بگذارد – حتی مدت طولانی پس از ضربه اولیه. برخی از راه‌ های لمس شدن یا موقعیت‌ ها نیز می‌ توانند محرک باشند، به‌ ویژه اگر شما نیز دچار PTSD هستید.
• استرس یا سایر ناراحتی های روانی
  اگر قبلاً در زندگی روزمره خود استرس، مضطرب یا ناراضی هستید، رابطه جنسی فقط ممکن این موضوع را تشدید نماید. حواس پرتی موقت واقعاً سخت است که این احساسات را برای مدت طولانی کنار بگذارید. اگر با یک اختلال اضطرابی یا افسردگی زندگی می کنید، ممکن است علائم PCD  یا افسردگی بعد از رابطه جنسی را نیز تجربه کنید.